2011-01-19 備忘録 食事 朝:シリアル・くるみパン・カップスープ昼:お蕎麦 今日のお蕎麦は春菊をたっぷりとゴマ夜:きのこのグラタン 耐熱皿にフランスパンを敷いて、トマトソースをかけ、その上からきのこ類をベシャメルソースで絡めたソテーをかけ、とろけるチーズをかけて、トースターで10分焼く